ЦЕНТР ОЗДОРОВЛЕНИЯ НЕУМЫВАКИНА
ГОЛОДАНИЕ 16:8
СХЕМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Как профессор Неумывакин открыл секрет долголетия, который скрывали от нас десятилетиями?
🔥 ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА: Почему 12 часов – это уже слишком много?
Вы завтракаете в 8 утра, ужинаете в 20:00 – и неосознанно ускоряете старение.
🔬 Научный факт:
Исследование 2023 года (Cell Metabolism) доказало: у тех, кто ест чаще 3 раз в день, уровень маркеров воспаления на 47% выше, а инсулинорезистентность развивается в 2 раза быстрее.
Профессор Неумывакин еще в 1980-х годах заявил: «Перерыв в еде – это перезагрузка ДНК».
Вы завтракаете в 8 утра, ужинаете в 20:00 – и неосознанно ускоряете старение.
🔬 Научный факт:
Исследование 2023 года (Cell Metabolism) доказало: у тех, кто ест чаще 3 раз в день, уровень маркеров воспаления на 47% выше, а инсулинорезистентность развивается в 2 раза быстрее.
Профессор Неумывакин еще в 1980-х годах заявил: «Перерыв в еде – это перезагрузка ДНК».
🕰️ Что такое метод 16:8? (Объясняем за 30 секунд)
✔ 16 часов – голодание (вода, травяные чаи)
✔ 8 часов – прием пищи (2-3 раза)
Пример расписания:
🍽️ 12:00 – Первый прием пищи
🍽️ 16:00 – Второй прием пищи
🍽️ 19:30 – Легкий ужин
🚫 20:00 – 12:00 – Только вода/чай
✔ 16 часов – голодание (вода, травяные чаи)
✔ 8 часов – прием пищи (2-3 раза)
Пример расписания:
🍽️ 12:00 – Первый прием пищи
🍽️ 16:00 – Второй прием пищи
🍽️ 19:30 – Легкий ужин
🚫 20:00 – 12:00 – Только вода/чай
⚡ 5 научных причин
попробовать 16:8 уже сегодня
попробовать 16:8 уже сегодня
УДОБНЕЕ
ЧИТАТЬ
В ТЕЛЕГРАМ?
ЧИТАТЬ
В ТЕЛЕГРАМ?
1. Аутофагия: «Самопоедание» старых клеток
🔎 Нобелевская премия 2016 года: При голодании 14+ часов организм запускает процесс утилизации поврежденных клеток – это главный секрет молодости.
📌 Эффект Неумывакина: В Центре мы усиливаем аутофагию кислородными коктейлями – результат в 3 раза выше!
2. Инсулин: Перезагрузка метаболизма
💊 Данные эндокринологов: Всего 2 недели режима 16:8 снижают инсулинорезистентность на 34% (Journal of Clinical Endocrinology).
🔎 Нобелевская премия 2016 года: При голодании 14+ часов организм запускает процесс утилизации поврежденных клеток – это главный секрет молодости.
📌 Эффект Неумывакина: В Центре мы усиливаем аутофагию кислородными коктейлями – результат в 3 раза выше!
2. Инсулин: Перезагрузка метаболизма
💊 Данные эндокринологов: Всего 2 недели режима 16:8 снижают инсулинорезистентность на 34% (Journal of Clinical Endocrinology).
Помните: голодание – это не отказ от еды, а переход на «премиум-топливо» для тела. Попробуйте – и через 14 дней вы не узнаете свое отражение в зеркале!
3. Микробиом: Кишечник скажет «спасибо»
🦠 Исследование микробиоты: Голодание увеличивает количество полезных бактерий Akkermansia (защита от ожирения и диабета).
4. Мозг: Эффект «перепрошивки»
🧠 MRI-сканы: После 16 часов без еды активность нейронов возрастает на 20% (Nature Neuroscience).
5. Долголетие: Включение «гена молодости»
🧬 Теломеры: У практикующих 16:8 теломеры (концы хромосом) длиннее на 8,5% – это +5-7 лет жизни!
🦠 Исследование микробиоты: Голодание увеличивает количество полезных бактерий Akkermansia (защита от ожирения и диабета).
4. Мозг: Эффект «перепрошивки»
🧠 MRI-сканы: После 16 часов без еды активность нейронов возрастает на 20% (Nature Neuroscience).
5. Долголетие: Включение «гена молодости»
🧬 Теломеры: У практикующих 16:8 теломеры (концы хромосом) длиннее на 8,5% – это +5-7 лет жизни!
🍽️ 3 смертельные ошибки новичков (исправляем!)
+ Пошаговая адаптация
❌ Ошибка 1: «Наедаться перед голоданием»
🔹 Правка: Последний прием пищи – легкий белок + овощи (например, рыба + салат).
❌ Ошибка 2: Пить кофе натощак
🔹 Совет Неумывакина: Только вода с лимоном или имбирный чай.
❌ Ошибка 3: Резкий старт с 16 часов
🔹 Пошаговая адаптация:
🔹 Правка: Последний прием пищи – легкий белок + овощи (например, рыба + салат).
❌ Ошибка 2: Пить кофе натощак
🔹 Совет Неумывакина: Только вода с лимоном или имбирный чай.
❌ Ошибка 3: Резкий старт с 16 часов
🔹 Пошаговая адаптация:
- Неделя 1: 12 часов голода (ужин в 20:00 → завтрак в 8:00)
- Неделя 2: 14 часов (завтрак в 10:00)
- Неделя 3: 16 часов (первый прием в 12:00)
📈 Что есть в «пищевое окно»?
Чек-лист от врачей Центра
✅ Разрешенные продукты:
- Белок: Яйца, рыба, индейка
- Жиры: Авокадо, оливковое масло
- Клетчатка: Брокколи, шпинат
- Напитки: Вода, чай матча
- Сахар
- Белая мука
- Трансжиры
- «Волшебный стакан»: При чувстве голода выпивайте 300 мл воды + щепотка соли – обманет рецепторы.
- Занять рот: Жуйте семена фенхеля или стевию.
- Сон-помощник: Ложитесь спать до 23:00 – ночью голод переносится легче
P.S. Помните: голодание – это не отказ от еды, а переход на «премиум-топливо» для тела. Попробуйте – и через 14 дней вы не узнаете свое отражение в зеркале!
🏆 ИСТОРИИ УСПЕХА
ОТЗЫВЫ ГОСТЕЙ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ СЕЙЧАС
Наши оздоровительные программы нацелены на индивидуальный подход к каждому гостю во время прохождения курса.
Количество мест ограничено
Количество мест ограничено
8 800 707 21 61
booking@kontinent-crimea.com
booking@kontinent-crimea.com
Россия, Республика Крым, городской округ Алушта, поселок Малореченское, ул. Виноградная, дом 18
Мы не передаем данные третьим лицам