центр неумывакина в крыму

Лечебное Голодание
7 Дней

Полная Инструкция По Правильному Проведению
Почему
Именно
7 Дней?
Семидневное лечебное голодание — это золотой стандарт в мире разгрузочно-диетической терапии. Именно за этот период организм успевает переключиться на эндогенное питание, запустить процессы глубокого очищения и клеточного обновления. Правильно организованное голодание 7 дней может стать мощным инструментом оздоровления, но требует серьезного подхода и соблюдения всех правил.
Научные исследования подтверждают: недельное голодание запускает аутофагию — процесс утилизации поврежденных клеток, стимулирует регенерацию стволовых клеток и улучшает метаболические показатели. Но достичь этих результатов можно только при грамотном соблюдении всех этапов.

Физиологические Изменения

День 1-2: Переход

На Эндогенное Питание

Первые двое суток — наиболее сложный период. Организм расходует запасы гликогена из печени и мышц. Уровень глюкозы в крови снижается, возможны слабость, головные боли, легкая тошнота. Это нормальная реакция перестройки метаболизма.
День 3-4: Кетоз
И Адаптация
На третий день начинается активное использование жировых запасов. Печень производит кетоновые тела, которые становятся основным источником энергии для мозга. Постепенно исчезает чувство голода, улучшается ментальное состояние
День 5-7: Глубокая Очистка
И Восстановление
К пятому дню организм полностью адаптируется. Запускаются процессы детоксикации, уменьшаются воспалительные процессы, активируется иммунная система. Именно в эти дни происходят наиболее значимые терапевтические эффекты
Подготовительный Этап:
Вход В Лечебное Голодание 7 Дней
Правильная подготовка определяет 70% успеха всего процесса. Начинайте готовиться за 2-3 недели до старта
За 7 Дней До Начала
  • Исключите алкоголь, кофеин
  • Уменьшите потребление животного белка
  • Перейдите на растительную пищу
  • Увеличьте долю свежих овощей и фруктов
За 3 Дня До Старта
  • Перейдите на монопитание (только фрукты или только овощи)
  • Уменьшите порции на 30-40%
  • Пейте больше чистой воды
За День До Начала
  • Легкий завтрак из фруктов
  • Овощной обед
  • Вечером — только вода или травяной чай
Медицинское Обследование
Перед началом обязательно:
  • Сдать Общий Анализ Крови И Мочи
  • Проверить Уровень Глюкозы
  • Сделать ЭКГ
Противопоказания
  • Дефицит массы тела
  • Беременность и лактация
  • Сахарный диабет 1 типа
  • Почечная недостаточность
  • Активный туберкулез

Основные Правила
7-дневного Голодания

Ежедневный режим
  • -1-
    Водный Режим
    • 2.5-3 литра чистой воды в день
    • Температура воды — комнатная
    • Пить маленькими глотками в течение дня
  • -2-
    Физическая Активность
    • Легкие прогулки на свежем воздухе
    • Йога, стретчинг, дыхательные практики
    • Избегайте интенсивных тренировок
  • -3-
    Гигиенические Процедуры
    • Ежедневный теплый душ без агрессивных средств
    • Чистка языка утром
    • Клизмы или гидроколонотерапия (по необходимости)
Голодание По Дням
Что Ожидать И Как Действовать
День 1
Ощущения: Легкий голод, раздражительность, возможна головная боль.
Действия: Больше отдыхайте, пейте воду с лимоном, гуляйте в спокойном темпе
День 2
Ощущения: Пик чувства голода, слабость, налет на языке.
Действия: Добавьте медитацию, делайте дыхательные упражнения
День 3
Ощущения: Голод уменьшается, появляется легкость, возможен запах ацетона изо рта.
Действия: Увеличьте время прогулок, практикуйте сухое растирание кожи
День 4
Ощущения: Прилив энергии, ясность мышления, уменьшение налета на языке.
Действия: Добавьте легкую гимнастику, читайте, займитесь творчеством
День 5
Ощущения: Стабильная энергия, глубокий сон, уменьшение объемов тела.
Действия: Попробуйте массаж, принимайте теплые ванны
День 6
Ощущения: Легкость во всем теле, острое восприятие запахов и вкусов.
Действия: Гуляйте в парке, практикуйте глубокое дыхание
День 7
Ощущения: Полная адаптация, ощущение очищения, готовность к выходу.
Действия: Начните планировать выход, подготовьте продукты

Выход Из 7-дневного Голодания

Правильный выход — самый важный этап! Длительность выхода должна равняться сроку голодания — 7 дней
Читать
главный врач центра неумывакина
Не ждите, пока болезнь или усталость станут серьёзными проблемами. Пройдите курс лечебного голодания в центре И.П. Неумывакина и начните новую жизнь с лучшим самочувствием и гармонией с собой!
🏆 ИСТОРИИ УСПЕХА
ОТЗЫВЫ ГОСТЕЙ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ СЕЙЧАС
Наши оздоровительные программы нацелены на индивидуальный подход к каждому гостю во время прохождения курса.
Количество мест ограничено
8 800 707 21 61
booking@kontinent-crimea.com
Россия, Республика Крым, городской округ Алушта, поселок Малореченское, ул. Виноградная, дом 18
Мы не передаем данные третьим лицам