Лечебное Голодание 21 День
представляет собой сложный физиологический процесс, запускающий каскад метаболических адаптаций.

В течение первых 72 часов происходит истощение гликогеновых депо печени (примерно 150-200 г), что сопровождается повышением уровня свободных жирных кислот в плазме крови на 30-50%
Переход на кетогенез отмечается на 3-4 сутки, когда концентрация β-гидроксибутирата достигает 2-3 ммоль/л.

К 7-му дню голодание 21 день индуцирует активацию аутофагии через AMPK/mTOR, обеспечивая деградацию поврежденных органелл и белковых агрегатов
ФАЗОВАЯ ДИНАМИКА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ

Фаза I (дни 1-7): Метаболическая адаптация

  1. Гликогенолиз и глюконеогенез (до 150 г/сут глюкозы)
  2. Активация липолиза (повышение FFA на 40-60%)
  3. Кетогенез (β-гидроксибутират до 3-4 ммоль/л)
  4. Снижение инсулина на 50-60%
Фаза II (дни 8-14): Глубокая детоксикация
  1. Пик кетоновых тел (5-7 ммоль/л)
  2. Оптимизация энергетического метаболизма
  3. Усиление фагоцитарной активности макрофагов
  4. Активация Nrf2-опосредованного антиоксидантного ответа
Фаза III (дни 15-21): Клеточное обновление
  1. Апоптоз поврежденных клеток
  2. Стимуляция митохондриального биогенеза
  3. Увеличение BDNF на 50-100%
  4. Активация стволовых клеток

ДОКАЗАННЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ

Клинические исследования демонстрируют многоуровневое воздействие 21 дневного голодания на воде:
  • Метаболические улучшения:
    • Повышение чувствутельности к инсулину на 40-60%
    • Снижение лептина на 30-40%
    • Увеличение адипонектина на 20-30%
    • Нормализация липидного профиля
    01
  • Воспалительные маркеры:
    • Снижение CRP на 40-70%
    • Уменьшение IL-6 на 35-50%
    • Снижение TNF-α на 25-40%
    02
  • Кардиометаболические показатели:
    • Снижение систолического АД на 15-25 мм рт.ст.
    • Уменьшение диастолического АД на 10-15 мм рт.ст.
    • Улучшение эндотелиальной функции
    03

ПРОТОКОЛ МЕДИЦИНСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

Лечебное голодание 21 день требует обязательного медицинского контроля
  • Ежедневный Мониторинг
    1. Глюкоза плазмы (целевые значения 3.5-4.5 ммоль/л)
    2. Кетоны крови (оптимально 3-5 ммоль/л)
    3. Электролиты (K+, Na+, Cl-)
    4. Артериальное давление и ЧСС
  • Биомаркеры Контроля
    1. Клинический анализ крови
    2. Биохимический профиль (печеночные ферменты, креатинин)
    3. ЭКГ
    4. Биоимпедансный анализ состава тела
    5. Узи брюшной полости
  • Фармакологическая Поддержка
    1. Препараты калия (при снижении K+ < 3.5 ммоль/л)
    2. Магния цитрат (400-800 мг/сут)
    3. Натрия хлорид (при ортостатической гипотензии)
    4. Витамины группы B (по показаниям)

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ:
НАУЧНЫЙ ПОДХОД

Выход из 21 дневного голодания должен соответствовать физиологическим принципам:

Фаза реактивации ЖКТ

(дни 1-3):

  1. Разбавленные овощные соки (50-100 мл каждые 2 часа)
  2. Постепенное увеличение объема
  3. Контроль гликемического ответа
Фаза восстановления
(дни 4-7):
  1. Легкие овощные пюре
  2. Ферментированные продукты
  3. Растительный белок
Метаболическая реадаптация (дни 8-21):
  1. Постепенное введение сложных углеводов
  2. Растительные жиры (оливковое масло, авокадо)
  3. Полноценный белковый компонент
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД
ИЗ ГОЛОДАНИЯ
МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ
  • Серьезные нарушения пищеварения
  • Отеки и задержку жидкости
  • Повреждение слизистых оболочек ЖКТ
  • Нарушение электролитного баланса
  • Быстрый возврат потерянного веса

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЫХОДА
ИЗ ГОЛОДАНИЯ

Основные Принципы:

  • Постепенность

    продолжительность выхода должна равняться сроку голодания

  • Последовательность

    поэтапное введение продуктов

  • Дробность

    маленькие порции 5-6 раз в день

  • Качество

    только свежие натуральные продукты

  • Осознанность

    внимательное наблюдение за реакцией организма
КРИТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ
ИЗ ГОЛОДАНИЯ
Ошибки, которые могут могут нанести увечья
  • Раннее Введение Тяжелой Пищи
    Вызывает шок для пищеварительной системы, приводя к острому панкреатиту и кишечной непроходимости
  • Употребление Соли
    И Сахара
    Провоцирует резкие отеки и скачки артериального давления, создавая чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему
  • Переедание В Первые Дни Выхода
    Даже разрешенными продуктами растягивает желудок и нарушает метаболизм
  • Недостаточное Потребление Воды
    Приводят к обезвоживанию и срыву адаптационных механизмов

Детальное Меню
Выхода Из Голодания

В центре оздоровления профессора Неумывакина при высочайшей квалификации в проведении курса лечебного голодания мы используем проверенное меню для выхода из голодания более 10 лет
Подробнее
  • День 1-4
    Жидкая Фаза
    Цель: мягко запустить пищеварение
    Разрешенные продукты:
    • Свежевыжатые соки, разведенные водой 1:1
    • Овощные бульоны без соли
    • Травяные чаи
  • День 5-8
    Пюреобразная Пища
    Цель: подготовка ЖКТ к твердой пище
    Разрешенные продукты:
    • Овощные пюре (тыква, кабачок, цветная капуста)
    • Фруктовые пюре (яблоко, груша)
    • Жидкие каши на воде
    • Кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт)
  • День 8-12
    Мягкая Пища
    Цель: постепенное возвращение к нормальному питанию
    Разрешенные продукты:
    • Свежие овощи и фрукты
    • Листовая зелень
    • Проростки злаков
    • Кисломолочные продукты
    • Отварные овощи
    • Жидкие каши

ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ПРИЕМА
ПИЩИ ПОСЛЕ 21-ДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ

Жидкая фаза
08:00
Стакан теплой воды
10:00
150 мл морковного смузи с яблоком и свеклой
12:00
150 мл морковного сока разведенного с водой 1:1
14:00
200 мл овощного бульона
16:00
Травяной чай
18:00
100 мл томатного сока разведенного с водой 1:1
20:00
Вода с мятой
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
АБСОЛЮТНЫЕ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • Сахарный диабет 1 типа
  • Масса Тела < 18.5 кг/м²
  • Беременность и лактация
  • Печеночная недостаточность
  • Почечная недостаточность
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • Гипотензия
  • Гипокалиемия в анамнезе
  • Прием гипогликемических препаратов
ПОКАЗАНИЯ К ПРЕРЫВАНИЮ
  • Гипогликемия
  • Выраженная гипотензия
  • Нарушения сердечного ритма
  • Значимое повышение печеночных ферментов

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ
21 ДЕНЬ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
После завершения выхода из 21 дневного голодания важно сохранить достигнутые результаты. Правильный переход к обычной жизни помогает закрепить положительные эффекты. Вот научно обоснованные рекомендации
  • Интервальное голодание
    Эта схема предполагает ежедневный 16-часовой период воздержания от пищи. Окно для приема пищи составляет 8 часов. Такой режим поддерживает метаболическую гибкость
  • Растительно-ориентированное питание
    Основу рациона составляют цельные растительные продукты. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
  • Регулярная физическая активность
    Постепенное возвращение к физическим нагрузкам поддерживает метаболизм. Упражнения улучшают циркуляцию крови и лимфы
  • Периодические курсы 3-5 дневных голоданий
    Короткие голодания помогают поддерживать достигнутый уровень здоровья. Они проводятся с регулярными интервалами
Метаболическая Память После Лечебного Голодания 21 День
сохраняется 3-6 месяцев. Поддерживающая терапия включает регулярный мониторинг основных биомаркеров и коррекцию образа жизни.

Данный протокол голодания 21 день как правильно проводить должен быть адаптирован под индивидуальные особенности пациента квалифицированным специалистом.
НАША ПРОГРАММА С 1-ГО ДНЯ ВКЛЮЧАЕТ:
Мы заботимся о соблюдении методики
и достижении максимального эффекта
для наших гостей:
  • Интенсивное очищение:
    ✔ Гидроколонотерапия
    ✔ Фито-коктейли для детоксикации
    ✔ Специальные клизмы по Неумывакину
  • Медицинский контроль:
    ✔ Ежедневные анализы крови
    ✔ Контроль кетонов
    ✔ ЭКГ и УЗИ-мониторинг
  • Глубокое восстановление
    ✔ Лимфодренажные процедуры — вывод токсинов
    ✔ Массажи — улучшение циркуляции крови
    ✔ Специальные клизмы — окончательная чистка
    ✔ Индивидуальные консультации — подготовка к выходу
  • Выход из голодания
    ✔ Ферментированные продукты — восстановление микрофлоры
    ✔ Свежевыжатые соки — мягкий запуск ЖКТ
    ✔ Персональная диета — составление плана питания
Доверяйте Здоровье Профессионалам

ЦЕНТР ПРОФЕССОРА НЕУМЫВАКИНА
В КРЫМУ

  • Комфортные Условия

    Проживание в уютных номерах с видом на море вдали от еды

  • Долгосрочные Результаты

    После прохождения курса вы получите подробный план индивидуального питания
Узнать Цену
🏆 ИСТОРИИ УСПЕХА
Голод — не враг, а инструмент
Однодневное голодание — это как перезагрузка компьютера. Быстро, эффективно, с долгосрочным эффектом. Главное — делать это с умом
ОТЗЫВЫ ГОСТЕЙ
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ СЕЙЧАС
Наши оздоровительные программы нацелены на индивидуальный подход к каждому гостю во время прохождения курса.
Количество мест ограничено
8 800 707 21 61
booking@kontinent-crimea.com
Россия, Республика Крым, городской округ Алушта, поселок Малореченское, ул. Виноградная, дом 18
Мы не передаем данные третьим лицам